Учените са доказали, че е важно всеки ден да започваме с позитивно и добро настроение. Психолозите уверяват, че човешкото тяло е не само физически - след добра почивка в съня, но и психологически се настройва да преодолява трудностите на всеки нов ден циклично. Тоест, вечерта има спад в моралните сили и още от сутринта, при условие, че човек е спал, той усеща прилив на енергия. Ето защо, като правило, много хора веднага сутрин мислят какво да правят днес, как да прекарат деня плодотворно. И ако изпратите положителна снимка на тема "Добро утро!" на любим човек или любим човек, тогава той ще започне добре нов ден.
Психолозите са идентифицирали следните житейски принципи за правилния морал от началото на деня.
1. Събудете се рано!
Според лекарите е важно всеки ден да спите достатъчно и да се събуждате рано. Медицински проучвания показват, че сутрин човек има повишена активност на невроните, поради което настройката за ползотворната работа на вътрешните системи е много по-висока, отколкото вечер.
Това е добре от практическа гледна точка, тъй като часовете от 19 до 22 часа са известни като най-продуктивните часове за сън.
- От 19.00 до 20.00 стойността на съня е 7 часа за този 1 час;
- От 20.00 до 21.00 сънят струва 6 часа на час;
- От 21.00 до 22.00 стойността на съня е 5 часа в час.
И така надолу. И това означава, че ако спите през тези часове, тогава човекът ще заспи достатъчно и ще има повече време за будност, отколкото в обратния случай. И ако приемем това правило като един от принципите на живота, се оказва, че времето на живота на човек се увеличава, защото вместо обикновен сън той прави нещо, той живее по-активно.
Не напразно всички срещи по правило се провеждат сутрин, тъй като по това време хората имат най-активна мозъчна дейност.
Снимката „Добро утро!“ Изпратена на колеги и близки приятели определено ще ги развесели и ще ги настрои в позитивно настроение.
2. Сутрешни упражнения
Ползите от сутрешните упражнения за хората също са доказан факт! Упражнението има положителен ефект върху основните мускулни групи на тялото, поради което се наблюдава повишаване на тонуса.
Изборът на комплекси за упражнения е широк, като се започне от йога и завърши с познати на всички упражнения за загряване - загрявка, люлеене на крака и ръце, клякане, люлеене на пресата и други подобни.
3. Водни процедури
Душът сутрин не е просто добра хигиенна рутина. Контрастният душ укрепва стените на кръвоносните съдове, активира кръвообращението и елиминира застоялите процеси в тялото, което допринася за бодростта за целия ден.
Снимката „Добро утро!“, Взета под душа и изпратена на любимия ви човек, ще ви даде позитивно настроение и ще ви създаде романтично настроение за целия ден.
4. Правилната закуска е ключът към добрия ден!
Физиологично ключът към добрия ден е правилната закуска - лека и питателна. Според диетолозите именно сутрешното хранене дава на тялото заряд на енергия, което ще помогне да се справи не само с физически, но и с емоционален стрес, тъй като човешкият мозък, както и другите органи, се нуждае от полезни хранителни вещества от храната.
Правилата за закуска са прости:
- Половин час преди хранене, трябва да изпиете половин литър топла преварена вода от 1 супена лъжица. л лимонов сок.
- Закуската трябва да е лека и питателна. Като правило зърнени култури от зърнени храни, пресни плодове и зеленчуци са подходящи за такава диета.
- Не преяждайте и не прекалявайте с кафето, захарта и солта.
5. Подарете позитивно настроение на любим човек
Семейните психолози отбелязват, че признаците на внимание са много ценени от съвременните хора, особено когато става въпрос за любим човек или любим човек.
Снимка, изпратена под формата на SMS съобщение или в чат в социалната мрежа, на тема „Добро утро!“, Със сигурност ще даде на получателя си приятни моменти.
Позитивно насърчаващи колеги, можете да изпратите снимка от сутрешното ти бягане или вкусна закуска. Това определено ще повиши настроението ви.
6. План за действие за деня
Мъдър човек винаги планира деня си и не действа хаотично. Ако съставите план за действие за следващия ден преди лягане, тогава е по-лесно да изпълните планираното! Първо трябва да посочите най-важните случаи, а след това вторичните.
7. Медитация
Кратка сутрешна медитация може да ви помогне да се отпуснете малко и да съберете мислите си, преди да започнете нов дълъг и интересен ден. Много древни учения учат, че медитацията е основата за уелнес.
Необходимо е да се отделят 10-15 минути за този бизнес всяка сутрин. Оттеглете се в предварително проветриво помещение, напълно се отпуснете и без да мислите за нищо, концентрирайте се върху собствения си дъх и звука на тишината. Можете също така да практикувате медитация, докато слушате релаксираща музика, това няма да навреди. Ако провеждате такъв ритуал редовно, тогава безпокойството, тревогите бързо ще изчезнат, тялото ще намери спокойствие и баланс с чувства и емоции.
Животът на активен човек е пълен с положителни моменти. Ако живеете правилно, това дава не само морални, но и практически физически ползи по много начини.
Психолозите казват, че добро утро обещава добър ден! Затова е толкова важно да мислим позитивно и да даваме позитивно настроение на близки и скъпи хора, като съпруг или съпруга. А положителните снимки на добро утро ще останат добър спомен за един прекрасен ден.
Пожелания за добро утро
Красиво пожелание "Добро утро!" няма да остави никого безразличен.
Понякога е необходимо да пожелаете добро утро на роднини, близки или приятели в красива форма. По този начин можете да се сближите още повече и да подобрите настроението си с приятни и понякога забавни думи. Красиво пожелание „Добро утро“ е приятно да чуете, когато времето е облачно или в лошо настроение в началото на деня.
Не се страхувайте да кажете най-необикновените пожелания, на сутринта човек не иска да говори, но ако чуе нещо необикновено, тогава, разбира се, веднага ще разцъфне. Добро утро, красивите пожелания ще ви помогнат да се събудите, да се почувствате ободрени.
Не е толкова трудно да кажете хубави думи, но така или иначе, за да кажете нещо приятно, трябва да се подготвите. Небрежното желание може да обиди човек, така че винаги трябва да избирате изрази. Кажете какво наистина ще бъде приятно да чуете и винаги е приятно човек да чуе колко е сладък, красив, умен и уникален, дори и рано сутринта.
Кажете например по следния начин: „Беше просто облачно и изведнъж зазоряваше, но, да, това е майка или сестра“, и така нататък, много хубаво и не обидно. Или можете да пожелаете положително добро утро в сладки малки катрени:
„Слънцето изгря през прозореца и нашето слънце вече се събуди;
позволете ми да ви прегърна сега, ще ви стопля, за да се усмихнете! "
* * *
„Изненади ни, скъпа, ти със своите лъчи;
Да се усмихваме заедно, с деца и внуци! "
* * *
„Добро утро, любим татко!
Направете нашия ден с вас уникален! "
* * *
„Добро утро, мамо, с нов ясен ден!
Нека всички мечти се сбъднат, както в моя сън! "
Или можете да напишете красиво пожелание на любимия човек в проза:
„Тук отново дойде ново утро и скъпият ми стана. Ти си най-красивата и скъпа, дори с разрошена коса и сънливо лице. Добро утро, сънливо! "