Как се проявява липсата на магнезий в тялото на жената

Ролята на магнезия в човешкото тяло

Не са редки случаите, когато здравните специалисти възлагат ключова роля на магнезия за нормалното функциониране на човешкото тяло. The елементът има много функции, но най-важното е поддържането на здрави нервни и мускулни влакна. Лекарите казват, че причината за много женски заболявания е липсата на магнезий в организма.

Симптомите при жените могат да доведат до чести мускулни спазми и инфаркти. Много е важно да не изпускаме от поглед неоспоримия факт, че този елемент има тенденция да се изхвърля от тялото, причините за това може да са различни.
За хората магнезият е много ценен макронутриент.

Това вещество е част от почти триста биохимични процеси на целия организъм, контролира нивото на налягане в артериите, участва в метаболитните процеси, поддържа имунитета и т.н. Когато в тялото има достатъчно този елемент, човек се чувства чудесно.

Защо магнезият е толкова важен

Магнезиеви функции трудно се надценява.
Основните са например следните:

1. Гаранция за ефективността на всички мускулни влакна при хората (сърце, стомах, черва).
2. Образуване на костна тъкан.
3. Защита срещу излишните соли в организма.
4. Осигуряване на рационалната работа на нервните окончания.
5. Детоксикация на тялото.
6. Участие в метаболитни процеси.
7. Контрол на артериалното налягане.
8. Регулиране на количеството захар в кръвта.
9. Регенерация на тялото.

   

Трудности с липсата на магнезий при жените

Човек трябва да консумира 280-320 mg магнезий на ден, по време на бременност 350-380 mg на ден и когато изпълнява голямо количество физически упражнения 430-450 mg.

Цялото човешко тяло съдържа около 20 грама. на този елемент, по-голямата му концентрация е в костите. За добро здраве човек не се нуждае от толкова много от този макронутриент.

Липсата на магнезий в организма може да доведе до сърдечни заболявания. Наблюдаваните симптоми при жените са застрашени от инсулт, аритмия и инфаркт на миокарда.
Причината за липсата на този макронутриент може да е високият холестерол. Следователно, съдовете са в по-голяма опасност и податливи на болести.
Нервната система с липса на магнезий също може да страда. В тялото на жената са възможни симптоми като депресия, немотивирани страхове и безсъние.

Магнезият е основата на репродуктивната функция на човека. Достатъчно количество от този елемент гарантира не само редовността на менструалния цикъл и възможността за забременяване, но и стабилното протичане на цялата бременност и здравето на плода, без наличие на заплаха от спонтанен аборт, както и повишен тонус на матката.

Липсата на магнезий в напреднала възраст може да доведе до проблеми с костите, тъй като именно този елемент е свързващото звено между фосфор и калий, които са отговорни за здравината на костната тъкан.

А може да има и изтичане на течност, което веднага ще повлияе на кожата по лош начин, а първопричината за това също е липсата на магнезий в организма. Симптомите на жената може да са едва забележими, но основното е, че това силно влияе върху качеството на нейния живот.

Забележка! Липсата на магнезий в напреднала възраст може да доведе до проблеми с костите, тъй като именно този елемент е връзката между фосфора и калия, които са отговорни за здравината на костната тъкан.

Основните симптоми на липса на магнезий в женското тяло

1. Варово покритие на артериите (излишък на калций). Това не е основният симптом, но най-сериозният, тъй като последиците от липсата на магнезий са много плачевни - инфаркт на миокарда, инсулт, както и други заболявания на сърцето и кръвоносните съдове. Известен факт - На повечето хора с инфаркти се предписва магнезиев хлорид за разреждане на кръвта и спиране на калцификацията на артериите.
2. Мускулни крампи и спазми. Този симптом се забелязва веднага. Мускулите стават сковани, следователно спазмите и спазмите. Това е често по време на бременност.
3. Тревожни, депресивни състояния. Науката отдавна е доказала факта, че магнезият влияе пряко върху човешката психика. Поради липсата на този елемент, тялото реагира мигновено, което е придружено от ненужна нервност, страхове, безсъние, намалена бдителност, влошаване на паметта и увеличени спазми на болката в главата.
4. Високо кръвно налягане. Този симптом е проучен нагоре и надолу. Експерти от Харвардския университет изследват взаимодействието между количеството магнезий в организма и нивото на кръвното налягане. Резултатът от наблюденията беше такъв Адекватният прием на магнезий насърчава съдовото здраве и кръвното налягане.
5. Нарушение на хормоналната сфера при представители на жените. Когато нивата на магнезий се повишат, естрогенът се повишава, което е отдавна признат факт. Ето защо бременните жени с липса на магнезий започват да изпитват болка и спазми.
6. Страст към шоколадовите изделия. Шоколадът е богат източник на магнезий, така че прекомерното желание за този продукт може да е симптом на недостиг на магнезий.
7. Безсъние. Горните симптоми могат да бъдат открити незабавно, но този не. Проучванията показват, че хората, които не се оплакват от сън, все още показват ясни подобрения при заспиване, когато приемат допълнително магнезий. Този елемент ви позволява да отпуснете както тялото, така и ума, потопени в спокойни мечти.
8. Чувство за умора и по-малко инициатива. Липсата на магнезий в организма влияе върху физическата енергия. Типични симптоми при жените са умора, импотентност.

Повечето от изброените по-горе симптоми са свързани с видовете човешки темперамент или са показатели за различни заболявания. Най-често липсата на магнезий в организма може да се наблюдава при жени, които са забелязали няколко симптома на дефицит на този макронутриент едновременно.

С помощта на медицински тестове този дефицит може да бъде открит само при 10 процента от пациентите. По принцип ако в тялото има малко магнезий, тогава той започва да навлиза в кръвта от костните тъкани, като по този начин ги отслабва.

Има прост метод за диагностика: трябва да се разтегнете и в същото време да натоварите мускулите. В случай, че човек изпитва болка, тогава появата на горните признаци на липса на магнезий не е случайно. Ето защо е необходимо да отидете в клиниката за специалист.

Причини за недостиг на магнезий

Следните фактори от днешната реалност оказват неблагоприятно въздействие върху тялото на жената:

- Ядене на бързо хранене, полуфабрикати, които са наситени със сол и различни добавки;

- Пиене на мека вода, която съдържа много малко магнезий;

- Такъв лош навик като пушенето има много лош ефект върху цялото тяло на жената като цяло, а също така намалява количеството магнезий.

- Прекомерна консумация на алкохолни напитки;

— Приемът на лекарства, като диуретици, води до извличане на излишните соли от тялото заедно с магнезия;

- Приемът на контрацептиви води и до загуба на магнезий;

- Менструацията е причината за загубата на магнезий, следователно, най-изразеното влошаване на психологическото състояние при жените през този период се дължи именно на намаляване на нивото на този елемент;

- Недостатъчното количество витамин В6 влияе директно върху количеството магнезий, тъй като без него магнезият няма да може да проникне в клетъчната мембрана;

- Редовни стресови ситуации, прекомерни физически натоварвания и психологически сривове, които причиняват повишаване на нивото на адреналин в кръвта.

Неразположението най-често се проявява след насилствена умствена дейност или физическо натоварване. През нощта всички органи и мускули се отпускат и метаболитните процеси се нормализират. Около 6 часа сутринта надбъбречните жлези започват да работят, които осигуряват енергия на тялото за целия ден.

Когато една жена наблюдава симптоми на недостиг на магнезий, тогава можете да забележите прилив на енергия вечер и апатия в сутрешните часове.

Нервната система може да се повреди поради нарушение в йонообмена. Ако липсва магнезий, тогава тези процеси се разрушават.

Магнезият играе основна роля в образуването на колаген, който е от съществено значение за здравата кожа. За да избегнете преждевременно стареене, трябва да наблюдавате здравето си, така че да не се образува липса на магнезий в организма. Симптомите при жените могат да доведат до образуването на ранни бръчки, твърдят експерти.

Внимание!Когато една жена наблюдава симптоми на недостиг на магнезий, тогава можете да забележите прилив на енергия вечер и апатия в сутрешните часове.

Какви могат да бъдат последиците от дългосрочния дефицит на магнезий

По време на бременност при жените липсата на магнезий е изпълнена със сериозни нарушения на развитието на плода и отслабено здраве. Симптомите включват оток или безпричинен дистрес и нервност.

Повечето от макропроцесите в матката възникват поради наличието на калций в нея, чиито метаболитни процеси просто не са осъществими при липса на магнезий.

Когато има повишен тонус на матката, плодът е изложен на риск и може да настъпи спонтанен аборт. Допълнителни признаци на опасност са повръщане, телесни спазми и световъртеж. Това състояние може да се нормализира чрез навременно посещение в клиниката и прием на лекарствата, предписани от лекаря.

Ефекти от продължителен дефицит на магнезий могат да се разграничат следните:

- Появата на проблеми със сърцето и кръвоносните съдове, високо или ниско кръвно налягане, повишена честота на световъртеж;

- Когато няма достатъчно магнезий, "случаен" калций се натрупва в малки съдове;

- Липсата на магнезий при децата заплашва да забави растежа и развитието;

- Появяват се депресивни състояния, зачестяват нервност, раздразнителност, гърчове и дори конвулсии;

- Риск от образуване на астма;

- Сексуалното влечение може да намалее, виновникът за това може да е липсата на магнезий в организма. Симптомите при жените могат да доведат до безплодие;

- Заплаха от развитието на тумори, които са изпълнени с рак;

- Рискът от внезапна смърт при деца;

- Развитие на диабет тип 2;

- Болести на дихателните пътища.

Също така не се препоръчва да се прекалява с употребата на този макронутриент, тъй като заплашва с диария., защото тялото ще започне рязко оттегляне на ненужни елементи.

Най-добрият вариант за използване на магнезий е да се комбинира с калций, това значително ще увеличи издръжливостта и ще подобри цялостното състояние.

Важно е да запомните! По време на бременност при жените липсата на магнезий е изпълнена със сериозни нарушения на развитието на плода и отслабено здраве. Симптомите включват оток или безпричинен дистрес и нервност.

Как да попълните дефицита на магнезий

За да се възстанови здравето и да се попълни липсата на магнезий в организма, ще се наложи корекция и ревизия на начина на живот на жената. Наблюдаваните симптоми са своеобразен тласък към здравословния начин на живот.

- Първоначалната стъпка е хранителният контрол.

Консумацията на храни, богати на магнезий, насища тялото с този елемент, намалявайки липсата му, а също така подобрява метаболитните процеси. Благосъстоянието на човека е много тясно свързано с храненето.

Растителните храни са особено богати на магнезий. Голямо количество от този елемент се съдържа в зърнени култури, бобови растения, ядки, плодове, зеленчуци и сушени плодове в различни пропорции. Това е красиво широка гама от източници на магнезий, така че можете да попълвате запасите от важен макронутриент през цялата година. Ако забележите признаци на недостиг на магнезий, трябва да разгледате списъка на здравословните храни и да ги консумирате всеки ден.

Списък на храни, богати на магнезий

- Както и експертите препоръчват промяна на режима на питейна вода. Млечните продукти, самостоятелно приготвените прясно изцедени сокове, минералната вода, богата на магнезий, допринасят за подобряване на здравето. Чаят, кафето и газираните напитки е най-добре да се избягват.

- Яденето на обикновени храни не винаги помага да се запълни липсата на макронутриенти в организма. Напоследък се наблюдава бързо развитие на селското стопанство, което не може да повлияе на качеството на продуктите, които спаднаха значително поради използването на различни добавки и химикали.

Тези вещества допринасят за изчерпването на почвената покривка. Данните на учените се свеждат до факта, че за няколко десетилетия полезността на продуктите е паднала 18 пъти! Трябва също да се отбележи, че човек не е в състояние да усвои напълно полезните елементи от храните. Следователно можете да се сблъскате с недостиг на магнезий, дори диетата да е пълноценна и здравословна.

Следователно приемането на специални лекарства става необходимост. Тук на помощ идват курсове от различни витаминни комплекси, които включват витамин В6 и магнезий. Това гарантира, че и двата елемента се абсорбират напълно.

Фармацевтичните специалисти могат да предложат такива препарати като "Калциев магнезиев хелат" или "Calcimax", тези витамини съдържат както магнезий, така и калций.

- Има моменти, когато човешкото тяло се нуждае от повишена доза магнезий. Например пубертет през юношеството, период на възстановяване след операция, бременност и кърмене. Това изисква консултация със специалист, след което дневният прием на магнезий може да бъде увеличен.

Магнезият се счита за минерал на привлекателността за жените. Ако представител на женската половина на обществото започне да следи здравето си и количеството магнезий в тялото й е достатъчно, тогава тя ще бъде снабдена със светъл руж по бузите, здрави и здрави нокти, красива коса, блясък в очите, отлично физическо и психологическо състояние, енергия и инициативност.

Желаем ви жизненост и здраве!

Отзиви