Доказан метод за прочистване на организма в домашни условия - детоксикация

Терминът "детоксикация" означава елиминиране на токсини и токсини от човешкото тяло чрез сила, т.е. с помощта на специални средства или техники, ускоряване на процес, който обикновено протича естествено.

По време на нормалната работа на всички вътрешни човешки органи, шлаките и токсините се отделят през черния дроб. Той дезинфекцира вредните вещества, които по-късно оставят тялото с изпражнения, урина и дори пот. Но ако се чувствате зле, много пациенти решават да ускорят този процес, тогава тялото се детоксикира. Как да прочистите организма у дома, лекарите или диетолозите могат да посъветват, има много народни рецепти.

При какви обстоятелства може да се наложи детоксикация у дома

• Махмурлук синдром. Ако човек реши да спре ежедневния прием на алкохол, то през първите дни състоянието му ще бъде изключително болезнено поради голямото количество токсини в организма. Детоксикацията може да помогне за решаването на проблема.
• Наднормено тегло. Диетите винаги са били успешни, за да ви помогнат да отслабнете. И това също е вид детоксикация.
• Последиците от отравянето. Тук е необходимо елиминирането на токсините от тялото.
• Последици от сериозни заболяваниякогато се налага да се приемат различни антибиотици.
• Алергии. Необходимо е премахване на хранителния алерген.
• Хронична умора. В този случай ползите от детоксикацията не са доказани.

Решението за това как да се пречисти тялото у дома и начинът за детоксикация на тялото, всеки човек може да избере сам. Но, първо трябва да се консултирате с лекар, за да може той да препоръча най-оптималния метод, като знае индивидуалните характеристики на пациента и да определи времева рамка за това колко време може да отнеме процеса на почистване.

Правила за детоксикация или как да прочистите тялото си у дома

Детоксикацията на тялото у дома трябва да се извършва, като се вземат предвид такива правила:

1. Детоксикация у дома не може да продължи повече от пет дни.
2. Не забравяйте да използвате най-малко два литра вода на ден.
3. последвам ясно ежедневие, много дейности на открито, изключете активна физическа активност, стрес, не забравяйте да спите достатъчно.
4. Наблюдавайте ясно емоционалното си състояние.

Обикновено се разработва цяла програма, според която тялото се детоксикира. Как да прочистим тялото у дома правилно. диетологът ще ви каже. Но първият етап на пречистване е на гладно, когато се консумира само вода, а вторият е балансирана диета, която включва голям прием на витамини, някои видове протеинови храни, изключително ниско количество мазнини... Възможно е да се използват билкови инфузии за по-голяма интензивност на процеса на детоксикация.

Пречистване на тялото

Има много начини, по които тялото може да бъде детоксикирано. Как да прочистите тялото у дома, можете да изберете в зависимост от задачите, които този процес трябва да реши. За какво е:

• Поведение, ръководене прочистване на черния дроб... Премахнете натрупаните токсини, като по този начин се отървете от последиците от упорито пиене или решаване на други здравословни проблеми.
• Просто дават почивка на храносмилателната система след дълъг период от неправилно хранене.
• Вземете значителна доза полезни микроелементи по време на периода на избавяне от стреса или хроничната умора или дори от обикновения дефицит на витамини
• Подобрете функционирането на кръвоносната система и решаване на проблемите с скокове на налягане.

В зависимост от поставените задачи се избира и програмата за детоксикация на тялото. Важно е пациентът да реши как да прочисти организма самостоятелно у дома: използвайки гладуване или просто улеснявайки ежедневната диета.

Етапи на прочистване на организма

Процесът на прочистване на организма отнема няколко дни, а понякога и седмици. Ако говорим за детоксикация с цел намаляване на теглото, то след основния етап от минималното количество прием на храна трябва да се използва по-щадящ метод - диета. Храненето по определена система може да продължи до 21 дни.

След като установи основната задача за извършване на детоксикация на тялото, стъпки за това как да прочистите тялото у дома:

• Глад. Този процес отнема не повече от 2 дни... Има трудни методи на гладно, когато можете да използвате само топла вода или можете да изберете метод на гладуване, когато все още е позволено да ядете един продукт през деня. Много жени, след като са решили бързо да се отърват от няколко излишни килограма, консумират само кефир или ябълки през деня. Популярна диета е елдата. Зърнените храни се варят във вода и се ядат на малки порции през целия ден. Същият метод може да бъде избран по време на периода на възстановяване на преяждането. Но не се препоръчва да оставяте тялото без храна за дълго време.

• Пиене на сокове и други течности.Този метод за домашна детоксикация включва нежна детоксикация. Предполага се чести хранения през целия ден, но диетата включва само сокове, плодови и зеленчукови пюрета, смутитакъдето може да присъства млечни продукти... Също така разрешено чайове, за предпочитане билкови или зелени видове.

Този метод е избран за прочистване на организма след сериозни заболявания и дълъг прием на антибиотици. Също така, обогатената храна може да бъде етап от програмата за цялостно прочистване на организма след гладуване.

• Вегетарианство. Избягването на месо, риба, мляко и яйца може да бъде част от програма за детоксикация. Това не е начин за прочистване на организма у дома, а възможност временно да не се попълва със шлаки и токсини, съдържащи се в месния продукт. Затова по-често вегетарианството се използва заедно с други етапи на почистване.

• Прием на лекарства и народни средства. Това е щадящ метод, може да се спазва след гладуване и да се използва паралелно с една от диетите. Билкови инфузии или чайове ускоряват отделянето на токсини и токсини в изпражненията или урината. Така че най-лесният начин да го почистите може да бъде да вземете запарка от листа от червена боровинка. Много жени, които искат да отслабнат, намаляват обемите, като се отърват от застоялите в организма течности, вземат лист от червена боровинка в торбички, като го добавят директно в чашата, когато варят редовен чай два пъти на ден. Този агент нежно премахва токсините и няма подчертан диуретичен ефект.

• Премахване от диетата на храни, които могат да провокират алергии. Тази стъпка на почистване е важна дори за тези, които преди това не са изпитвали ефектите на алергените. Почистването на организма силно отслабва, особено след първите дни от курса. Следователно неприятните реакции могат да причинят неочаквани атаки. Пациентите с алергия са добре запознати със състава на храните, които могат да предизвикат нежелани реакции.Но има и цял списък от неща, които са катализатори за алергии. Например мед, шоколад, червени плодове, понякога морски дарове и някои други протеинови продукти, билки и зеленчуци. В последните етапи на детоксикация, когато диетата вече става все по-разпространена, засега е по-добре да се въздържате от опасни храни.

• Активен начин на живот, физическа активност. В края на програмата за детоксикация на тялото, знаейки как да прочистите тялото у дома, не можете значително да намалите обичайната си диета, да премахнете токсините и токсините, като увеличите натоварването. Много жени, които искат да загубят тези излишни килограми, започват интензивно да се занимават с фитнес или да ходят на фитнес. Всяко увеличаване на натоварването води до повишено изпотяване, което означава, че токсините и токсините по време на тренировка ще напуснат тялото. Вместо фитнес можете да изберете най-често срещаните сутрешен джогинг и гимнастика... Този метод на почистване е добър и за тези, които решат да отскочат след сериозно заболяване или продължителен прием на антибиотици. На този етап отслабването на тялото вече не настъпва, а напротив, активният начин на живот ще укрепи имунната система.

• Отхвърляне на лоши навици. Този етап започва от първия ден на програмата и продължава през целия период. Когато детоксикирате организма, е много важно да се откажете напълно от лошите навици. В края на краищата, как да прочистим тялото, ако в него постоянно навлизат нови токсини? Има целият процес, за да се измъкнете от запояването, в никакъв случай не трябва да пиете алкохол дори в най-малки количества, независимо колко зле се чувства човек без „нова доза“.

Когато се извършва почистване, за да се даде на тялото почивка или да се подхрани с полезни микроелементи, за кафе, силен чай, шоколад и пушене също по-добре забравете... Поне се опитайте да сведете навика до минимум. Също така е по-добре да се направи без алкохол, кафе, газирани напитки и цигари, ако решите да постигнете загуба на тегло. Връщането към лошите навици ще дисбалансира отслабеното тяло, може да причини смущения в работата на стомашно-чревния тракт, особено в първите етапи на почистване.

Човешки усещания по време на програмата за детокс

Когато решението за детоксикация у дома е взето, трябва да сте подготвени, че процесът не започва веднага да носи положителни емоции.През първата седмица трябва да очаквате влошаване както на физическото, така и на емоционалното състояние. Какво очаква хората, решили да се подложат на прочистване на тялото:

• Принуждаването да гладувате доброволно е изключително трудно. Първият ден ще бъде постоянно измъчван от чувство на глад, възможни неприятни усещания от гладни спазми в стомаха, световъртеж, леко нарушаване на координацията на движенията, главоболие, загуба на сила.
• При ограничен прием на храна се усеща слабост, загуба на апетит, сънливост.
• Той причинява неприятни усещания честа нужда да отидете до тоалетната... Тъй като токсините и отпадъците ще се отделят по естествен път, трябва да се изпразвате много по-често от обикновено.
• Емоционалното състояние ще бъде много нестабилно. Атаките на отчаяние и плач могат да бъдат заменени от раздразнителност и дори внезапни изблици на гняв. Пациентът постоянно ще изпитва чувство на физически дискомфорт, което е психологически депресиращо. Отказът от обичайна храна и някои навици също има силно отрицателно въздействие.

През втората половина на програмата усещанията ще започнат да се променят. Човек започва да се разяжда, да води активен начин на живот, да посещава по-често чистия въздух, ежедневието става по-ясно, безсънието изчезва, което измъчва в началото. Има позитивно отношение, чувство на удовлетворение от резултата, вид гордост от свършената работа. Настроението се повишава, човек се чувства по-добре физически.

Необходимо е внимателно да наблюдавате здравето си и ефекта върху организма от програмата за детоксикация.

В лека форма можете да прочистите тялото с обикновена домашна диета.Трябва да изберете диета, която не използва първоначално гладуване и не ограничава критично диетата, важно е да се следи времето за нейното приемане. През последната седмица на такава диета може да започне замайване, загуба на сила и скокове в кръвното налягане. Трябва незабавно да спрете ограниченията и да се върнете към нормалната си диета. Тялото се е прочистило достатъчно и тогава вече тече опасна фаза, когато тялото вместо токсини и токсини започва да оставя полезни вещества.

Противопоказания за домашна детоксикация

Подобно на други методи за въздействие върху тялото, детоксикацията у дома може да има сериозни последици за човешкото здраве. За някои процесът на детоксикация на организма причинява много негативни емоции и влошаване на физическото състояние. Следователно подобни програми не са разрешени за всички, които искат да почистят. Самодетоксикацията е противопоказана:

• Деца и юноши, тялото им все още не е узряло и опитът от такъв стрес може да повлияе негативно на работата на вътрешните органи.
• За бременни жени... По време на детоксикацията се отстраняват не само токсините и токсините, но и полезни вещества, от които плодът може да се нуждае. Изживеният стрес като цяло може да доведе до спонтанен аборт.
• Възрастни хора... Обикновено тази категория има редица хронични заболявания и детоксикацията може да доведе до рязко влошаване на състоянието и рецидив на заболяването.
• С липса на тегло... Стресът и хранителните ограничения, които са част от програмата за прочистване, водят до допълнителна загуба на няколко килограма телесно тегло. Така че можете да спечелите хормонални смущения и анемия.

В случай на редица сериозни заболявания детоксикацията на тялото у дома също не е безопасна. Не почиствайте тялото сами, ако имате:

• Болести на храносмилателната система... При такива заболявания се предписва строга диета, отклоненията от нея водят до обостряния и рязко влошаване на здравето.
• Кръвно налягане и сърдечни заболявания... Дори да знаете добре как да прочистите организма у дома, не забравяйте, че детоксикацията на тялото в ранните етапи води до влошаване на благосъстоянието. Световъртеж и скокове на налягане при наличие на хронични заболявания могат да доведат до медицински преглед със сърдечен удар или просто до припадък.
• Бъбречни и чернодробни заболявания... Докато естественият ход на работата на тези органи е нарушен, почистването няма да даде желания резултат и здравословното състояние ще се влоши.
• Хормонални смущения... Имунната система е отслабена, работата на всички органи е нарушена и почистването може да доведе до сериозно заболяване.

Ако имате някакво хронично заболяване, трябва да се консултирате с Вашия лекар за детоксикация на тялото у дома. Ако специалистът реши, че е възможно използването на почистване, той ще създаде лесна щадяща програма. Също така, лекарят ще предпише подходяща диета, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на тялото на пациента.

Домашна детоксикация на тялото при излизане от запоя

Препоръчва се прочистване на организма в борбата с алкохолната зависимост. Кога, когато диагнозата алкохолизъм вече е поставена, детоксикацията в случай на отнемане от запояването се извършва в болницата с използване на капкомери... Но ако пристрастяването не е толкова силно, тогава почистването може да се извърши у дома. Правилата тук са прости:

• Няма дълъг период на гладуване. Можете да останете без храна максимум 12 часа.
• Пиене на много вода. Пийте най-малко 3 литра вода на ден, без да се броят други течности.
• На втория ден: чести хранения. Яжте на малки порции на всеки 3 часа. Използвайте много сокове, зеленчуци, плодове.
• Диета от третия ден. Диетата включва масла, богати на мазнини. Слънчогледово, маслиново, кокосово или ленено масло. Храните трябва да се консумират с леки протеини: бобови растения, пилешко месо, извара... Не забравяйте да ядете зеленчуци със зелена кожа: краставици, тиквички, черен пипер.
• Откажете се от кафе, силен чай, шоколад.
• Не използвайте захар.
• Никога не се връщайте към пиенето на алкохол дори в най-малките дози.

В първите дни на програмата за почистване на тялото, олово спокоен начин на живот, спи много, опитвам въздържайте се от усилие... От петия ден, напротив, постепенно увеличавайте темпото на живот, бъдете повече на открито, започнете да спортувате и увеличавайте ежедневните натоварвания. Всичко тези мерки трябва да бъдат съгласувани със специалист.

Отзиви