Δεν είναι μυστικό ότι, σύμφωνα με τους άνδρες, ένα από τα πιο ελκυστικά μέρη του σώματος μιας γυναίκας ή ενός κοριτσιού είναι το στήθος της. Αυτός είναι ένας ακόμη λόγος που ανά πάσα στιγμή το δίκαιο σεξ έχει επιδιώξει να τονίσει τις φόρμες τους με κορσέ, κορσέ και σουτιέν.
Τι γίνεται όμως αν η φύση δεν διαθέτει προκλητικές καμπύλες; Μπορείτε να δώσετε το επιθυμητό σχήμα στα στήθη με τη βοήθεια διορθωτικών εσωρούχων με ώθηση. Ωστόσο, εάν θέλετε ένα πιο πειστικό αποτέλεσμα, τότε αξίζει να εργαστείτε στον εαυτό σας και να προσπαθήσετε να μεγεθύνετε τους μαστικούς αδένες με τη βοήθεια ασκήσεων και διαφόρων άλλων μεθόδων και μέσων.
Πολλά νεαρά κορίτσια ενδιαφέρονται για το πώς να μεγεθύνετε τα στήθη ενός κοριτσιού σε ηλικία 17-18 ετών και αν είναι δυνατόν να το κάνετε αυτό στο σπίτι με σωματικές ασκήσεις.
Το κύριο πράγμα δεν είναι η απελπισία. Μερικές φορές τα μικρά στήθη είναι αποτέλεσμα ακατάλληλου χειρισμού του σώματός σας.
Μια πολύπλοκη προσέγγιση
Μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για την επίτευξη του στόχου της αύξησης του μαστού περιλαμβάνει:
- Εξετάστε από έναν ενδοκρινολόγο. Αυτό πρέπει να γίνει πρώτα. Με βάση τα αποτελέσματα των αναλύσεων, θα καταστεί σαφές πώς να προχωρήσουμε.
- Σταματήστε χωρίς να ακολουθείτε κάθε είδους δίαιτα. Αυτό επηρεάζει τόσο το μέγεθος του μαστού όσο και τη συνολική υγεία.
- Ξεκινήστε να εκτελείτε ένα ειδικό σύνολο ασκήσεων που θα αναπτύξουν τους θωρακικούς μύες, εκτός αν υπάρχουν αντενδείξεις σε αυτό.
- Ενοποιήστε το αποτέλεσμα με τη σωστή διατροφή, συμπεριλαμβανομένων των τροφίμων που διεγείρουν την ανάπτυξη των μαστικών αδένων.
Χρήσιμα τρόφιμα για μεγέθυνση του μαστού
Ορισμένα τρόφιμα περιέχουν μεγάλη ποσότητα ιχνοστοιχείων που βοηθούν στην αύξηση της προτομής. Η κατανάλωση μόνο αυτών των τροφίμων δεν αξίζει τον κόπο, είναι καλύτερα να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή και να τα συμπεριλαμβάνετε στην καθημερινή σας διατροφή σε μεγαλύτερες ποσότητες.
Εάν ένα κορίτσι ηλικίας 17-18 ετών ενδιαφέρεται για το πώς να μεγαλώσει το στήθος της χωρίς χειρουργική επέμβαση, τότε τα ακόλουθα προϊόντα πρέπει να χρησιμοποιούνται πιο συχνά:
- Λάχανο... Δεν είναι καθόλου μύθος ότι το κοινό λάχανο περιέχει ουσίες που διεγείρουν την ανάπτυξη του μαστού. Ωστόσο, όσο μεγαλώνει η γυναίκα, τόσο λιγότερο αποτελεσματικό είναι το λάχανο. Επομένως, πρέπει να συνηθίσετε να τρώτε λάχανο από νεαρή ηλικία, τότε μια πανέμορφη προτομή στο μέλλον είναι απρόσεκτη.
- Μήλα... Είναι πλούσια σε σίδηρο και περιέχουν μικροθρεπτικά συστατικά που διεγείρουν την ανάπτυξη των μαστικών αδένων. Καλύτερα να προτιμήσετε τις ποικιλίες πράσινου μήλου.
Προϊόντα για μεγέθυνση του μαστού - Προϊόντα αγελαδινού γάλακτος... Όλοι γνωρίζουν για τις ευεργετικές τους ιδιότητες. Είναι απαραίτητο να συμπεριλάβετε στην καθημερινή διατροφή σας ξινή κρέμα, γιαούρτι, τυρί cottage - αυτό όχι μόνο συμβάλλει στην ανάπτυξη πλούσιων μορφών, αλλά θα εξαλείψει κάθε είδους πεπτικά προβλήματα.
- Ενα ψάρι... Είναι ένα ελαφρύ διαιτητικό προϊόν διατροφής που θα σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους σας και δεν θα ανησυχείτε για το υπερβολικό βάρος.
- ερυθρό κρασί... Το κύριο πράγμα δεν είναι να το κακοποιείτε. Είναι καλύτερα να αγοράσετε φυσικό κρασί υψηλής ποιότητας στα μέρη όπου παράγεται.
- Κρούστες ψωμιού προωθούν επίσης την ανάπτυξη των μαστικών αδένων.
- Καρύδια και μέλι... Πρέπει να συνθλίψετε μια χούφτα καρύδια και να τα ανακατέψετε με μέλι, αφήστε το στο κρύο για μια εβδομάδα. Στη συνέχεια, καταναλώστε αυτό το μείγμα 3 φορές την ημέρα.Είναι εξαιρετικά χρήσιμο για τη μορφή, πλούσια σε ιχνοστοιχεία, αντικαθιστά τις επιβλαβείς σοκολάτες και έχει καλή επίδραση στην αύξηση του μεγέθους του μαστού.
Εγχύσεις φαρμακευτικών βοτάνων που μπορούν να διευρύνουν το στήθος
Εάν υπάρχει η επιθυμία να επιτευχθεί ορατό αποτέλεσμα, τότε πρέπει να συμπεριλάβετε εγχύσεις φαρμακευτικών βοτάνων στην καθημερινή διατροφή.
Ένα αφέψημα των κώνων λυκίσκου θεωρείται πολύ αποτελεσματικό. Ο λυκίσκος περιέχει θρεπτικά συστατικά που μοιάζουν με γυναικείες ορμόνες, τα οποία συμβάλλουν στην αύξηση της προτομής. Για να ετοιμάσετε ένα ποτό, πρέπει να αναμίξετε 40 γραμμάρια λυκίσκου και 250 ml νερού, βράστε, βράστε για 15 λεπτά, στη συνέχεια ψύξτε και στραγγίξτε. Πάρτε το προκύπτον ζωμό σε μια κουταλιά της σούπας πριν από τα γεύματα.
Ένα κοκτέιλ δημητριακών θεωρείται μια καλή λαϊκή θεραπεία. Ανακατέψτε 40 g καλαμποκιού, βρώμης, κριθαριού και κεχρί, ρίξτε 500 ml νερού, βράστε για 20 λεπτά, κρυώστε, στραγγίξτε και χρησιμοποιήστε 3 κουταλιές της σούπας πριν από τα γεύματα.
Προσοχή! Η χρήση λαϊκών συνταγών μπορεί να μην είναι ασφαλής. Τα κορίτσια που είναι επιρρεπή σε αλλεργίες πρέπει να δοκιμάσουν αφέψημα και κοκτέιλ από φυτά σε μικρές μερίδες. Εάν δεν υπάρχει αλλεργική αντίδραση, τότε μπορούν να χρησιμοποιηθούν με ασφάλεια για να αλλάξουν το μέγεθος του μαστού.
Θεραπείες αύξησης του μαστού
Με τη σωστή προσέγγιση και επιθυμία, δεν είναι καθόλου δύσκολο για ένα κορίτσι να μεγαλώσει τα στήθη της σε νεαρή ηλικία (17-18 ετών). Σύμφωνα με ειδικούς, αρκεί να κάνετε υδρομασάζ, το οποίο ενισχύει τους θωρακικούς μύες και προάγει την αύξηση τους.
Ενώ βρίσκεστε στο ντους, πρέπει να κατευθύνετε μια αδύναμη ροή νερού στους μαστικούς αδένες και να κάνετε ομαλές κυκλικές κινήσεις μαζί του 10-15 φορές, στη συνέχεια να αυξήσετε την πίεση του νερού και να κατευθύνετε τη ροή στην περιοχή πάνω από το στήθος, στη συνέχεια κάτω από το στήθος, συνεχίστε για 3-5 λεπτά.
Το υδρομασάζ στο ντους, που προάγει τη διεύρυνση του μαστού, βελτιώνει επίσης τον τόνο του δέρματος, την ελαστικότητα και τη σφριγηλότητα.
Αύξηση του μαστού με αντίθετες κομπρέσες
Αυτή η διαδικασία γίνεται ιδιαίτερα σημαντική κατά την κρύα περίοδο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αρωματικά έλαια για αυτούς τους σκοπούς, δημιουργώντας έτσι μια ομοιότητα μιας διαδικασίας SPA.
Για μια καυτή συμπίεση, συνδυάστε μια μικρή ποσότητα λαδιού αμυγδάλου με ylang-ylang και λάδι γερανίου, για μια κρύα συμπίεση, διαλύστε το θαλασσινό αλάτι σε νερό και κρυώστε. Οι έτοιμες κομπρέσες εφαρμόζονται εναλλάξ στο στήθος για 10 λεπτά.
Αυτή η μέθοδος δεν πρέπει να γίνεται κατάχρηση, ώστε να μην υπερθερμαίνεται ή να υπερψύχεται το στήθος.
Είναι δυνατόν να διευρυνθεί το στήθος με ιώδιο
Το πλέγμα ιωδίου είναι ένας από τους πιο διάσημους λαϊκούς τρόπους για την αύξηση της προτομής. Πρέπει να εφαρμόσετε μια μικρή ποσότητα ιωδίου στο στήθος με ένα βαμβάκι.
Το κύριο πράγμα είναι να βεβαιωθείτε ότι το πλέγμα είναι ομοιόμορφο με συνεχείς γραμμές και να αποφύγετε την περιοχή γύρω από τις θηλές. Το ιώδιο προσελκύει αίμα στη θέση εφαρμογής, η οποία προάγει τη μεγέθυνση και την αναμόρφωση του μαστού.
Ακατέργαστη ζύμη για αύξηση του μαστού
Από τα αρχαία χρόνια, η κατανάλωση ακατέργαστης ζύμης θεωρείται ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για τη μεγέθυνση του στήθους. Περιέχει συστατικά που διεγείρουν την αύξηση της μάζας λίπους, η οποία επηρεάζει θετικά το μέγεθος της προτομής και επηρεάζει αρνητικά το συνολικό σωματικό βάρος.
Πρέπει να σταθμίσετε τα υπέρ και τα κατά πριν χρησιμοποιήσετε αυτήν τη μέθοδο, καθώς η υπερβολική κατανάλωση ακατέργαστης ζύμης μπορεί να προκαλέσει τον πρώτο βαθμό παχυσαρκίας.
Ασκήσεις που αναπτύσσουν τους θωρακικούς μύες
FiΟι σωματικές ασκήσεις θα βοηθήσουν τόσο στην αύξηση του στήθους ενός κοριτσιού σε ηλικία 18 ετών, όσο και γενικά στη διατήρηση του σώματος σε καλή κατάσταση.
Η ιδιαιτερότητα της ανατομίας του γυναικείου σώματος είναι ότι οι μαστικοί αδένες βρίσκονται στους θωρακικούς μύες. Εάν υποβάλλονται συνεχώς στη σωστή σωματική δραστηριότητα, θα γίνουν μεγαλύτερα, θα σφίξουν και θα σηκώσουν το στήθος, κάνοντας οπτικά την προτομή ογκώδη. Η άσκηση οδηγεί επίσης σε ένα όμορφο σχήμα στήθους, το οποίο μερικές φορές είναι πιο σημαντικό από το να αυξάνει άμεσα το μέγεθός του.
Είναι σημαντικό να θυμάστε! Για να διευρύνει και τα δύο το στήθος, ένα κορίτσι, ανεξάρτητα από το πόσο χρονών είναι: 18 ετών και άνω, πρέπει να συγκεντρωθεί πλήρως όταν κάνει τις ασκήσεις.Τότε το αποτέλεσμα δεν θα είναι πολύ καιρό.
Οι ασκήσεις είναι ασκήσεις δύναμης, οπότε είναι απαραίτητο να κατανέμεται ομοιόμορφα το φορτίο, ξεκινώντας με αρκετές επαναλήψεις, αυξάνοντας σταδιακά τον αριθμό τους.
- "Παλάμη στην παλάμη". Η άσκηση είναι αρκετά απλή, αλλά παρ 'όλα αυτά πολύ αποτελεσματική. Μπορεί να εκτελεστεί τόσο στο σπίτι όσο και στη δουλειά, όταν έχετε 5 λεπτά δωρεάν - δεν απαιτεί ειδικές δεξιότητες και αθλητικό εξοπλισμό. Τεχνική: διπλώστε τα χέρια σας, τις παλάμες αντικριστές, μπροστά σας, όπως κατά τη διάρκεια της προσευχής. Στη συνέχεια πιέστε τους όσο το δυνατόν περισσότερο. Κάνετε 10-20 επαναλήψεις.
Ασκήσεις για την αύξηση των θωρακικών μυών - "Παλάμες στον τοίχο"... Πρέπει να βάλετε τα χέρια σας στον τοίχο και να προσπαθήσετε να το απομακρύνετε από εσάς. Σπρώξτε τον τοίχο, όχι τον εαυτό σας από αυτόν. Η άσκηση είναι αρκετά ισχυρή αν γίνει σωστά.
- "Πάγκος τύπου"... Για να το ολοκληρώσετε, θα χρειαστείτε αλτήρες βάρους έως 1,5 kg, μπουκάλια νερού ή οποιοδήποτε αντικείμενο κατάλληλου βάρους και ένα βολικό βελτιωμένο σχήμα. Πρέπει να ξαπλώσετε σε ένα καουτσούκ χαλί στο πάτωμα και να κάνετε μια πίεση αλτήρα από το στήθος σας, επεκτείνοντας πλήρως τα χέρια σας ευθεία προς τα πάνω. Κάντε 10-20 επαναλήψεις.
Ασκήσεις για την αύξηση των θωρακικών μυών
Πιθανοί κίνδυνοι αύξησης του μαστού στο σπίτι
Σημείωση! Υπάρχουν τόσο θετικές όσο και αρνητικές πλευρές στη διεύρυνση του μαστού μόνοι σας με θεραπείες και μεθόδους στο σπίτι.
Για ευκολία, υπάρχει ένας παρακάτω πίνακας που περιγράφει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της διεύρυνσης του μαστού.
| Μειονεκτήματα |
| 1. Μια πληρέστερη προτομή. 2. Όμορφο σχήμα στήθους. 3. Ενίσχυση των θωρακικών μυών. 4. Η μετάβαση στη διατροφή σε υγιεινά τρόφιμα. 5. Ομοιόμορφη και τονωτική σωματική δραστηριότητα. 6. Ζηλιάρης ματιά φίλων και θαυμαστές ματιά ανδρών. | 1. Η λανθασμένη προσέγγιση στη σωματική δραστηριότητα και, κατά συνέπεια, η υπερβολική εργασία ή η ακατάλληλη άσκηση. 2. Υποθερμία ή υπερθέρμανση του στήθους κατά την εφαρμογή κομπρέσες. 3. Υπερβολική χρήση προϊόντων που αυξάνουν το στήθος - αυξάνοντας το υπερβολικό βάρος. 4. Η επιμονή στην επίτευξη ενός στόχου δεν πρέπει να εξελιχθεί σε εμμονή. 5. Ελλείψει θετικής δυναμικής της αύξησης του μαστού και, ως εκ τούτου, η ανάπτυξη συμπλεγμάτων σε ένα 18χρονο κορίτσι. |
Αφού σταθμίσετε όλα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα, πρέπει να περιγράψετε ένα σχέδιο για τον εαυτό σας και να αρχίσετε να λαμβάνετε μέτρα. Ακόμα καλύτερα, ορίστε ένα χρονικό πλαίσιο που θα τονώσει περαιτέρω την αποτελεσματικότητα της εργασίας στον εαυτό σας. Είναι σημαντικό να απολαύσετε τη διαδικασία και να είστε σίγουροι για την ανάγκη αλλαγών στην εμφάνιση.
Για να μεγεθύνετε το στήθος σας, πρέπει να κάνετε τακτικά θωρακικές ασκήσεις., φάτε δεξιά και ακολουθήστε το σχέδιο Σε αυτήν την περίπτωση, μετά από λίγο θα είναι δυνατή η επίτευξη των επιθυμητών αποτελεσμάτων.
Βίντεο για το πώς να μεγεθύνετε τα στήθη στο σπίτι
Πώς να μεγεθύνετε τα στήθη σε ένα δημοφιλές πρόγραμμα για τις γυναίκες:
Πώς να μεγεθύνετε τα στήθη χωρίς πλαστική χειρουργική: μια νέα ειλικρινή εκπομπή:
Όταν ένα κορίτσι φτάσει τα 12-13 ετών, μπορεί να αρχίσει να ανησυχεί, γιατί το στήθος της δεν μεγαλώνει; Θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό: ενδοκρινολόγο ή μαστολόγο. Μπορεί να μην υπάρχουν αποκλίσεις, αλλά αυτά είναι φυσικά χαρακτηριστικά. Η θεραπεία, εάν αποφασίσει ο γιατρός, θα συνταγογραφηθεί με βάση τα αποτελέσματα των εξετάσεων και μια ολοκληρωμένη εξέταση.