Kuinka itkeä tarkoituksella ja nopeasti, ilman syytä. Kuinka saada sinut itkemään

Itse itkeminen oikeaan aikaan on taidetta. Ymmärtääksesi, miten tämä tehdään, sinun täytyy tuntea itsesi hyvin, oppia hallitsemaan mielialaasi.

Kyyneleitä pidetään indikaattoreina kaikkien aikuisten sisäisestä mielentilasta. Niiden lähde voi olla täysin vastakkaiset tunteet: ilo tai epätoivo, kipu, hermoromahdus.

Jos puhumme itkuprosessista tieteellisestä näkökulmasta, sitä voidaan kuvata monimutkaiseksi fysiologiseksi vastaukseksi jonkinlaiseen emotionaaliseen ärsykkeeseen. Ja vaikka ihmisen elintärkeä toiminta alkaa juuri itkemisestä, hänellä voi olla aikuisen tilassa vain emotionaalinen merkitys ja hän voi alistua hallintaan.

Kuinka itkeä itsesi tarkoituksella ja nopeasti

Useimmiten tämän valtion kannustin on halu saada jotain. Tässä tapauksessa kyyneleet ovat keino saavuttaa päämäärä. Mutta koska itkutila on melko monimutkainen fysiologinen prosessi, sen toteuttaminen vaatii tiettyjä ponnisteluja.

Kyyneleet eivät aina juokse, kun niitä tarvitaan. Mutta sinun ei pitäisi olla järkyttynyt, koska mikään ei ole mahdotonta! Itsesi itkeminen silloin kun tarvitset, ei ole niin vaikeaa, on tärkeää tietää muutama temppu. Jotta kyyneleet tulisivat ilmeisiksi, kannattaa yrittää kaivaa muistiin ja löytää sieltä surullisia muistoja menneisyydestä tai kaunasta.

Monien asiantuntijoiden mukaan koulutus on kuitenkin tärkeää. Dramaattisen genren näyttelijät harjoittavat teatterin itkemistä pitkään ennen kuin menevät lavalle.

Pelata menestyksekkäästi kyyneliin näyttelijän elämän roolia, ahkerat harjoitukset eivät vahingoita. Lisäksi on syytä muistaa paitsi valitettavan tilan uskottavuus myös sen esteettinen puoli. Ripsiväri tippuu kasvoille, nenän punoitus - tämä voi aiheuttaa päinvastaisen vaikutuksen.

Tunnetuin tapa itkeä on käyttää sipulia.

Tämä menetelmä on tehokas, mutta ei aina sopiva. Ensinnäkin tämä "kyyneläinen provokaattori" ei ole aina käden ulottuvilla, ja toiseksi sipulien erityinen haju saa silti tuntemaan itsensä. Tällä ei ole positiivista vaikutusta dramaattiseen kuvaan.

Silmät on mahdollista saada itkemään ärsyttämällä silmämunaa. Tehokas ärsyke kyyneleille on haukottelu, joka voidaan laukaista kiristämällä kurkun lihaksia. Tämä ei kuitenkaan aina näytä esteettiseltä ulkopuolelta.

Toinen vinkki ei ole vilkkua yhdessä paikassa pitkään aikaan. Koska kyyneleiden tärkein toiminnallinen painopiste on antaa kosteutta silmämunalle, saamatta siitä tarpeeksi, silmät itkevät itsestään. Kyyneleet voivat ilmetä, jos puristat nenän kärkeä tai repit muutaman karvan kulmakarvastasi.

Suurin osa todistettu tapa saada itsesi itkemään kuin näyttelijä on käyttää silmätippoja, koska lääke auttaa saavuttamaan kaksinkertaisen vaikutuksen: itkeä oikeaan aikaan ja kosteuttaa näköelintä.

Kuinka itkeä, jos haluat, mutta et voi

Seuraavassa lauseessa kuvattu tila voi olla hyvin tuttu monille: "Elämässä on hetkiä, jolloin silmissä ei ole kyyneleitä, ja sydämessä on koko meri."Joskus tällainen "meri" voidaan pitää itsesi kanssa, ja joskus se on heitettävä ulos. Kyyneleille ei ole aina hyviä syitä, mutta ne on tarpeen tehdä ilmeisiksi.

Jotta voisit ymmärtää, kuinka saada itsesi itkemään, on tärkeää tietää, miten tämä prosessi voidaan käynnistää. Melko yleinen ilmiö, kun hänellä on vaikeuksia tai suruja, henkilö ei pysty ilmaisemaan sisäistä tilaansa kyynelillä.

Useimmat psykologit ovat yhtä mieltä siitä, että valitettava tila on vaistomainen ihmisen toiminta, joka voi vapauttaa jännitystä koko kehossa. Tästä syystä tunnettu ilmaisu: "Kun itket, siitä tulee helpompaa." Kyyneleet voivat tuoda helpotusta paitsi fyysisesti myös emotionaalisesti.

Jos haluat itkeä, mutta et tiedä miten pakottaa itseäsi, kehosi kokee asiantuntijoiden mukaan jonkinlaista sisäistä jännitystä, joka ei salli heikkoutta.

Psykologit olettavat, että tajuttomalla tasolla ihmisellä on vakaumus: tunteiden ilmaiseminen tällä tavalla on hänelle vaarallista tai haitallista.

Tätä tunnetta ei voida hyväksyä, koska kyyneleet ovat luonnollinen prosessi tunteiden ilmaisemiseksi. Lisäksi niiden esiintymisen lähteen ei tarvitse olla negatiivinen. Ilon kyyneleet eivät ole harvinaisia. Kyyneleiden puute osoittaa emotionaalista häiriötä ja vaatii asiantuntijan apua.

Psykoanalyytikot ovat yhtä mieltä siitä, että tällaisilla sisäisillä kyynelikielloilla on perusta lapsuudessa. Tarkkojen suositusten saamiseksi sinun tulee hakea apua psykoterapeutilta. Lääkärin tekemä tarkkailu antaa mahdollisuuden selvittää ongelman lähde ja löytää lähestymistapa sen ratkaisemiseen.

Ja aluksi voit yrittää puhua luotettavan henkilön kanssa: vanhempiesi kanssa, läheisen ystävän kanssa tai pyytää apua "kyynelöivistä" elokuvista, musiikista ja niin edelleen.

Kuinka saada itsesi itkemään ilman syytä

Sinun ei tarvitse olla näyttelijä, jotta voit oppia itkemään ilman syytä. Muutama yksinkertainen ohje voi perustella kaikki ponnistelut:

1. Ensinnäkin on tärkeää keskittyä sisäiseen tilaan. Tätä varten on suositeltavaa seistä suoraan peilin edessä ja yrittää rentoutua, myös rentouttamalla kasvojen lihaksia. Sen jälkeen voit yrittää kuvata joitain tunteita kasvoillesi (grimace): tehdä ensin surullinen ilme ja sitten kuvata iloa, osoittaa vihaa tai yllätystä jne. Mikä tunne aloittaa on henkilökohtainen mieltymys ja halu (aluksi voit heijastaa sisäistä mielialaasi). Kaikki tulisi tehdä rauhallisesti ja hitaasti kiinnittäen huomiota kasvolihasten työhön. Sinun on keskityttävä siihen, mitä keho haluaa tehdä: purista kätesi vihaisiksi nyrkkiin tai laskea päätäsi surusta jne.
2. Päätavoitteena on, kuinka saada itsesi itkemään ilman syytä, niin sinun on keskityttävä surulliseen tunteeseen... Mikä voi saada sinut surulliseksi? Voit uppoutua muistiin ja löytää jotain, joka aiheuttaa surullisen mielialan ja saa sinut itkemään. Näyttelytaidon saavuttamiseksi tällainen harjoitus on suositeltavaa suorittaa päivittäin jopa puoli tuntia. Tämä antaa mahdollisuuden kokea tunteiden ja kehon vuorovaikutusta.
3. Tullakseen todellinen taiteilija sinun on opittava hallitsemaan mielentilaasi. Vaihtoehtona voit harkita huolellisesti itkevän henkilön ilmeitä... Tämä onnistuu parhaiten etsimällä sopiva kehys elokuvasta ja toistamalla se useita kertoja. Sen jälkeen yritä toistaa haluamasi ilmeet jo kasvoillasi. Parhaan luonnollisuuden saavuttamiseksi voit muistaa itkutilan.
4. Olla olemassa joukko aputekniikoita, jotka eivät sisällä sisäistä tilaa, mutta voivat myös aiheuttaa kyyneleitä: älä vilku pitkään; käytä mentoli- tai minttuöljyä, hieromalla alemman silmäluomen; kaikkein banaali ja nopeasti toimiva tekniikka on pitää kasvosi hienonnetun sipulin päällä käytä nenäliinaa, joka on kastettu ammoniakkiin; levitä silmätippoja.

Kuinka ja mitä aiheuttaa kyyneleitä

Edellä mainittujen itkuprosessia herättävien menetelmien lisäksi on olemassa useita tehokkaampia keinoja: elokuvat, laulut, kirjat, runot.

Elokuvat, jotka saavat sinut itkemään

Elokuvat, jotka saavat sinut itkemään, pystyvät koskettamaan ihmisen emotionaalista puolta, ja niitä on enemmän kuin tarpeeksi. Samaan aikaan tällainen aistillinen mieliala voi hukuttaa paitsi kauniin puoliskon ihmiskunnan, myös miehet. Tällaiset elokuvat pystyvät herättämään herkkyyden, empatian ja vilpittömyyden jopa vakavimmissa persoonallisuuksissa.

Elokuvissa kuvatut elämäntilanteet kannustavat ihmisiä uskomaan todelliseen rakkauteen, uhrautuvuuteen, todelliseen ystävyyteen, horjumattomaan rehellisyyteen ja totuuteen. Sankarien elämä ei salli sinun pysyä välinpitämättömänä, ja näyttelijöiden kirkas ja uskottava leikki vangitsee ja kannustaa sinua elämään elämän joka hetki. Täällä ei voi tehdä ilman kyyneleitä.

On syytä muistaa esimerkiksi elokuva "White Bim, Black Ear", joka kertoo lemmikin uskollisesta rakkaudesta ja omistautumisesta omistajalle. Elokuva on melko vanha (1976), mutta sen katsominen kerran riittää sieppaamaan koskettavat hetket muistiin muistamalla, mitä haluat itkeä.

yksi viimeisistä amerikkalaisen elokuvan mestariteoksista - elokuva “Hachiko. Uskollisin ystävä ", jonka kriitikot ovat tunnustaneet yhdeksi viime aikojen sydänsärkevimmistä kuvista.

Tai nykyaikaisempi elokuva "Poika raidallisessa pyjamassa", joka kertoo juutalaisen pojan ja keskitysleirin komentajan pojan väärennetystä, naiivista lapsuuden ystävyydestä. Jos puhumme sota-aikaa kuvaavista elokuvista, niin jokainen sekunti niistä voi aiheuttaa itkevän mielialan: "Käki", "Tähti", "Auringot ovat hiljaisia" jne.

Elokuvat rakkaudesta

Ihanteellinen masentuneeseen mielialaan, kun ei ole erityistä halua tehdä jotain, mutta haluat vain itkeä. Sopivin ärsyke ovat melodraamaelokuvat rakkaudesta. Niistä ei ole pulaa elokuvateollisuudessa, ja millä tahansa Internet-sivustolla on valmiita luetteloita parhaista niistä.

Tällaisten listojen kiistämättömät johtajat ovat "Titanic", elokuva "Kävely rakastamaan", "Suuri Gatsby", "Kolme metriä merenpinnan yläpuolella", "Meet Joe Black" ja muut.

Voit luetella tällaisia ​​elokuvia loputtomasti, varmasti, jokaisella on omat henkilökohtaiset mieltymyksensä tältä osin. Ainoa mitä on, on valita elokuva, rentoutua ja sinun ei tarvitse sitten tehdä mitään itkeäksesi.

Laulut, jotka saavat sinut itkemään

Kappaleilla, kuten elokuvilla, voi olla merkittävä vaikutus ihmisen sisäiseen tilaan. Riippuen siitä, missä elämäntilanteessa se kuultiin ja havaittiin, se herättää sellaisia ​​tunteita. Hauska kappale voi liittyä surullisiin hetkiin ihmisen elämässä ja voi siksi saada sinut itkemään.

Jos elämässä ei ole sellaisia ​​kappaleita, joiden vuoksi mielessä tulee surullisia muistoja, niin ei voida sanoa ääniraidoista. Kaikilla elokuvilla on musiikillinen säestys. Ja jokaisella henkilöllä on aktiivinen assosiatiivinen muisti. Näin ollen, kun tuttu melodia soi, palaat muistiin jo tutusta elokuvakuvasta, syntyy vastaavia tunteita.

Mutta paitsi melodia tutusta kappaleesta voi saada sinut itkemään, myös sanat. Jälkimmäisillä on vielä suurempi rooli kuin musiikilla. Liikkuvimmat kappaleet ovat rakkauslauluja; laulut, jotka kuvaavat sodan historiaa; kappaleita äidistä; talosta jne.

Kirjat, jotka saavat sinut itkemään

Kirjat, kuten elokuvat, laulut, runot, voivat herättää voimakkaimmat ja sisimpät tunteet.He saavat lukijansa kokemaan voimakkaimmat tunteet: loputtomasta onnesta yleiseen suruun.

Ne saavat sinut iloitsemaan ja itkemään. Molemmat ovat hyviä, koska ne antavat sinun tuntea kaikki ihmiselämän herkut ja surut. Ja tämä on puolestaan ​​hyvä emotionaalinen ravistelu, jonka avulla voit katsella itseäsi ja elämää hieman eri tavalla.

Tunnettu teos "Kolme toveria" on tyylilajin klassikko. Historiallinen romaani, joka on täynnä ystävyyttä ja rakkautta, yksinäisyyden ja keskinäisen ymmärryksen, uskollisuuden ja inhimillisen haurauden tunnetta. Sankareiden elämän kuluttavat menneisyyden haamut ja sodan muistot. Ja vaikka koko tarina on kuoleman tunkeutunut, elämänrakkaus täyttää romaanin reunaan saakka.

Toinen koskettava elämäntarina, joka voi saada sinut itkemään, voidaan oikeutetusti pitää Charlotte Bronten "Jane Eyren" teoksena. Jokainen tämän dramaattisen mestariteoksen uudelleenlukeminen herättää samat surulliset ja surulliset ajatukset kuin silloin, kun tapasit sen ensimmäisen kerran.

Niin kauan kuin olen elossa, Jenny Downham, sydämen kärsimättömyys, Stefan Zweig, varkaiden varas, Mark Levy - nämä ovat vain muutamia niistä teoksista, jotka voivat innostaa melankolista tunnelmaa.

Katsella sentimentaalisia valokuvia tosielämästä

Todelliset valokuvat jonkun toisen surusta ja toivottomuudesta ovat harvinaisia ​​vastustamaan luonnollisia tunteita. Näitä ovat esimerkiksi valokuvat orpokodin lapsista tai kadulla elävistä onnettomista eläimistä.

Runot, jotka saavat sinut itkemään

Kaikki, mikä kuvaa elävästi ihmisen olemassaoloa, pystyy vaikuttamaan sisäisen tilan emotionaalisiin muistiinpanoihin. Runoja kirjoittavat samat tavalliset ihmiset kuin kaikki muutkin: ne, jotka kokevat iloja ja suruja, epäoikeudenmukaisuutta ja rehellisyyttä, korvaamatonta rakkautta ja horjumatonta onnea. Kaikki, mikä vaikuttaa henkiseen tajuntaan, voi radikaalisti muuttaa mielialaa ja asennetta elämään.

Tässä on yksi tällainen esimerkki:

Koko elämäni on kulunut ja hengittää vain takaapäin

"Sitten", josta tuli "Ei koskaan" ...

Tiedän, että se on liian surullinen loppua varten ...

Mutta jokaisella meistä on yksi elämä ...

Että vanha ikä ei sitten moittisi sinua,

Et asu SEN sitten, mutta nyt!

Äitiä koskevat koskettavat runot herättävät aina hellimmät ja lämpimimmät tunteet:

Kun joskus elämä antaa sysäyksen

Ja teräsvanne puristaa rintaani,

Kuiskaan, kuten lapsuudessa:

ӀITI! ANNA KAHVA ",

JA HELPOSTI YMPÄRISTÖN TULOSTA MINUN TIEni!

Kuinka saada itsesi itkemään: video-ohjeet

Ensimmäinen video sisältää suosituksia siitä, miten saada itsesi itkemään tarkoituksella:

Toinen video näyttää toimivan ammattilaisen neuvoja siitä, miten saada itsesi itkemään ilman syytä:

Kuten näette, on enemmän kuin tarpeeksi tapoja saada itsesi itkemään. Voimakkaalla toiveella voit jopa saavuttaa hallinnan tässä "märässä" liiketoiminnassa ja hallita taitoa hallita omia tunteitasi. Tarvitset vain vähän kärsivällisyyttä ja itsevarmuutta. Kuten monet psykologit suosittelevat, on kuitenkin parempi saavuttaa tavoitteesi muilla tavoilla, jotka perustuvat positiivisiin tunteisiin.