Hvordan gråte med vilje og raskt, uten grunn. Hvordan få deg til å gråte

Å få deg til å gråte til rett tid er en kunst. For å forstå hvordan du gjør dette, må du kjenne deg selv godt, lære å styre humøret ditt.

Tårer regnes som en indikator på den indre sinnstilstanden til enhver voksen. Kilden deres kan være helt motsatte følelser: glede eller fortvilelse, smerte, nervøs sammenbrudd.

Hvis vi snakker om gråteprosessen fra et vitenskapelig synspunkt, kan den karakteriseres som en kompleks fysiologisk respons på en slags følelsesmessig stimulans. Og selv om en persons vitale aktivitet begynner nettopp med gråt, kan han bare ha en følelsesmessig konnotasjon og gi etter for kontroll i en voksen tilstand.

Hvordan få deg til å gråte med vilje og raskt

Som oftest er stimulansen for denne tilstanden ønsket om å få noe. I dette tilfellet er tårer et middel til et mål. Men siden gråtilstanden er en ganske komplisert fysiologisk prosess, krever implementeringen en viss innsats.

Tårene flyter ikke alltid når det er behov for dem. Men du skal ikke bli opprørt, for ingenting er umulig! Å få deg til å gråte når du trenger det er ikke så vanskelig, det er viktig å kunne noen triks. For at tårene skal bli tydelige, bør du prøve å fordype deg i minnet ditt og finne triste minner fra fortiden eller harme.

I følge mange eksperter er imidlertid opplæring viktig her. Skuespillerinner av den dramatiske sjangeren, før de går på scenen, trener teatralsk gråt i lang tid.

For å lykkes med å spille livsrollen til en tårevåt skuespillerinne, vil ikke flittige øvelser skade. Videre er det verdt å huske ikke bare på plausibiliteten til den beklagelige staten, men også på dens estetiske side. Mascara drypper i ansiktet, rødhet i nesen - dette kan provosere motsatt effekt.

Den mest berømte måten å få deg til å gråte er å bruke løk.

Denne metoden er effektiv, men ikke alltid passende. For det første er denne "tårevåte provokatøren" ikke alltid tilgjengelig, og for det andre vil den spesifikke lukten av løk fremdeles gjøre seg gjeldende. Dette vil ikke ha en positiv effekt på det dramatiske bildet.

Det er mulig å få øynene til å gråte ved å irritere øyeeplet. En effektiv stimulans for tårer er gjespingsprosessen, som kan utløses ved å stramme halsmuskulaturen. Dette ser imidlertid ikke alltid estetisk ut fra utsiden.

Et annet tips er å ikke blinke lenge mens du ser på et punkt. Siden tårens hovedfunksjonelle fokus er å gi fuktighet til øyeeplet, ikke får nok av det, vil øynene gråte av seg selv. Tårer kan dukke opp hvis du klemmer nesetippen eller plukker noen hår fra øyenbrynet.

Mest en bevist måte å få deg til å gråte som en skuespiller, er å bruke øyedråper, fordi stoffet vil bidra til å oppnå en dobbel effekt: å gråte til rett tid og fukte synsorganet.

Hvordan gråte hvis du vil, men ikke kan

Tilstanden beskrevet med følgende setning kan være kjent for veldig mange: "Det er øyeblikk i livet når det ikke er tårer i øynene, og hele havet i hjertet."Noen ganger kan et slikt "hav" holdes med seg selv, og noen ganger må det kastes ut. Det er ikke alltid gode grunner for tårer, men det er behov for å gjøre dem åpenbare.

For å forstå hvordan du får deg til å gråte, er det viktig å vite hvordan denne prosessen kan utløses. Ganske vanlig fenomen, når en står overfor vanskeligheter eller sorger, er en person ikke i stand til å uttrykke sin indre tilstand med tårer.

De fleste psykologer er enige om at en beklagelig tilstand er en instinktiv menneskelig handling som kan frigjøre spenninger i hele kroppen. Derav det velkjente uttrykket: "Når du gråter, blir det lettere." Tårer kan gi lettelse ikke bare fysisk, men også følelsesmessig.

Hvis du vil gråte, men ikke vet hvordan du skal tvinge deg selv, så opplever kroppen din, ifølge eksperter, en slags intern spenning, som ikke tillater å gi en svakhet.

Psykologer antyder at en person på et ubevisst nivå har en overbevisning: å uttrykke følelser på denne måten er farlig for ham eller ikke.

Denne følelsen er ikke akseptabel fordi tårer er en naturlig prosess for å uttrykke følelser. Dessuten trenger ikke kilden til deres forekomst være negativ. Tårer av glede er ikke uvanlig. Mangel på tårer indikerer en følelsesmessig lidelse og krever hjelp fra en spesialist.

Psykoanalytikere er enige om at slike interne forbud mot tårer har et grunnlag som er lagt i barndommen. For spesifikke anbefalinger, bør du søke hjelp fra en psykoterapeut. Observasjon fra en lege vil gi en mulighet til å bestemme kilden til problemet og finne en tilnærming til å løse det.

Og til å begynne med kan du prøve å snakke med en person du stoler på: med foreldrene dine, med en nær venn, eller be om hjelp fra "tårevåt" filmer, musikk og så videre.

Hvordan få deg til å gråte uten grunn

Du trenger ikke å være skuespiller for å lære å gråte uten grunn. Noen få enkle retningslinjer kan rettferdiggjøre enhver innsats:

1. Først og fremst er det viktig å fokusere på din indre tilstand. For å gjøre dette, anbefales det å stå rett foran speilet og prøve å slappe av, inkludert å slappe av ansiktsmusklene. Etter det kan du prøve å skildre noen følelser i ansiktet ditt (grimase): Først gjør du et trist uttrykk i ansiktet ditt, og deretter skildrer glede, viser sinne eller overraskelse osv. Hvilken følelse å begynne med er en personlig preferanse og et ønske (for en start kan du gjenspeile ditt indre humør). Alt skal gjøres rolig og sakte, og ta hensyn til arbeidet med ansiktsmusklene. Du må fokusere på det kroppen vil gjøre: knytt hendene til knyttnever i sinne eller senk hodet i tristhet osv.
2. Hovedmålet er hvordan du får deg til å gråte uten grunn, altså du må fokusere på den triste følelsen... Hva kan få deg til å bli lei deg? Du kan fordype deg i minner og finne noe som vil provosere et trist humør, og deretter få deg til å gråte. For å oppnå skuespillferdigheter, anbefales en slik øvelse å utføres daglig i opptil en halv time. Dette vil gjøre det mulig å oppleve samspillet mellom følelser og kropp.
3. For å bli en ekte kunstner, må du lære å håndtere sinnstilstanden din. Som et alternativ, du kan nøye vurdere ansiktsuttrykk til en gråtende person... Dette gjøres best ved å finne en passende ramme i filmen og spille den flere ganger. Etter det, prøv å reprodusere de ønskede ansiktsuttrykk allerede i ansiktet ditt. For maksimal naturlighet kan du huske din gråtende tilstand.
4. Eksistere en rekke hjelpeteknikker som ikke involverer den indre tilstanden, men som også kan forårsake tårer: ikke blinke lenge; bruk mentol eller mynteolje, gni det nedre øyelokket; den mest banale og hurtigvirkende teknikken er å holde ansiktet ditt over den hakkede løken; bruk et lommetørkle dynket i ammoniakk; påfør øyedråper.

Hvordan og hva du skal forårsake tårer

I tillegg til metodene ovenfor som provoserer gråteprosessen, er det flere mer effektive midler: filmer, sanger, bøker, dikt.

Filmer som får deg til å gråte

Filmer som får deg til å gråte er i stand til å berøre den følelsesmessige siden av en person, og det er mer enn nok av dem. Samtidig kan en slik sensuell stemning overvelde ikke bare den vakre halvdelen av menneskeheten, men også menn også. Slike filmer er i stand til å vekke følsomhet, empati og oppriktighet selv i den mest alvorlige personligheten.

Livssituasjonene beskrevet i filmene oppfordrer folk til å tro på sann kjærlighet, eksistensen av selvoppofrelse, ekte vennskap, urokkelig ærlighet og sannhet. Heltenes liv lar deg ikke forbli likegyldig, og det lyse og troverdige spillet til skuespillerne fanger og oppmuntrer deg til å leve hvert øyeblikk av livet. Her kan man ikke gjøre uten tårer.

Det skal for eksempel huskes filmen "White Bim, Black Ear", om lojal kjærlighet og hengivenhet et kjæledyr har til eieren. Filmen er ganske gammel (1976), men å se på den en gang er nok til å fange de rørende øyeblikkene i minnet, og huske hvilke du vil gråte.

et av de siste mesterverkene til amerikansk kino - filmen “Hachiko. Den mest lojale vennen ", anerkjent av kritikere som et av de mest hjerteskjærende bildene i nyere tid.

Eller den mer moderne filmen "Boy in Striped Pyjamas", som forteller historien om det umulige, naive barndomsvennskapet mellom en jødisk gutt og sønnen til en konsentrasjonsleirkommandant. Hvis vi snakker om filmer som beskriver krigstid, er hvert sekund av dem i stand til å forårsake en tårevåt stemning: "Gjøk", "Star", "The Dawns Here Are Quiet", etc.

Filmer om kjærlighet

Ideell for et deprimert humør når det ikke er noe spesielt ønske om å gjøre noe, men bare vil gråte. Den mest passende stimulansen til å gråte er melodramatiske filmer om kjærlighet. De er ikke mangelvare i filmindustrien, og på ethvert nettsted kan du finne utarbeidede lister over de beste av dem.

De ubestridte lederne av slike lister er "Titanic", filmen "A Walk to Love", "The Great Gatsby", "Three Metres Over Sea Level", "Meet Joe Black" og andre.

Du kan liste slike filmer uendelig, helt sikkert, alle har sine egne personlige preferanser i denne forbindelse. Alt som gjenstår er å velge en film, slappe av, og da trenger du ikke gjøre noe for å få deg til å gråte.

Sanger som får deg til å gråte

Sanger, som filmer, kan ha en betydelig innvirkning på den indre tilstanden til en person. Avhengig av i hvilken livssituasjon det ble hørt og oppfattet, vil det vekke slike følelser. En morsom sang kan assosieres med triste livsstunder til en person og kan derfor få deg til å gråte.

Hvis det ikke er noen sanger i livet, på grunn av hvilke triste minner dukker opp i sinnet, kan dette ikke sies om lydsporene. Enhver film har musikalsk akkompagnement. Og hver person har et aktivt assosiativt minne. Når en kjent melodi spiller, blir fragmenter fra et allerede kjent filmbilde tilbakekalt, tilsvarende følelser oppstår.

Men ikke bare en melodi fra en kjent sang kan få deg til å gråte, men også ord. Sistnevnte spiller en enda større rolle enn musikk. De mest rørende sangene er kjærlighetssanger; sanger som beskriver krigens historie; sanger om mamma; om huset osv.

Bøker som får deg til å gråte

Bøker, som filmer, sanger, dikt, er i stand til å vekke de mektigste og innerste følelsene.De får leserne til å oppleve de mektigste følelsene: fra endeløs lykke til universell tristhet.

De får deg til å glede deg og få deg til å gråte. Begge er gode, fordi de lar deg føle alle gleder og sorger i menneskelivet. Og dette er igjen en god følelsesmessig opprystning, slik at du kan se litt på deg selv og livet litt annerledes.

Det kjente verket "Three Comrades" er en klassiker av sjangeren. En historisk roman gjennomsyret av vennskap og kjærlighet, en følelse av ensomhet og gjensidig forståelse, lojalitet og skjørhet i menneskelig eksistens. Heltenes liv fortæres av fortidens spøkelser og minnene fra krigen. Og selv om hele historien er gjennomsyret av døden, fyller livets kjærlighet romanen til randen.

En annen rørende livshistorie som kan få deg til å gråte kan med rette betraktes som Charlotte Brontë "Jane Eyre". Hver omlesning av dette dramatiske mesterverket vil vekke alle de samme triste og triste tankene som da du første gang møtte det.

Så lenge jeg er i live av Jenny Downham, Impatience of the Heart av Stefan Zweig, Thief of Shadows av Mark Levy - dette er bare noen få av disse verkene som kan inspirere til en melankolsk stemning.

Ser sentimentale bilder fra det virkelige liv

Gjennomtrengt med ekte bilder av andres sorg og fortvilelse, er det få som kan motstå naturlige følelser. Disse inkluderer for eksempel fotografier av barn fra et barnehjem eller ulykkelige dyr som bor på gaten.

Dikt som får deg til å gråte

Alt som levende beskriver menneskelig eksistens er i stand til å påvirke de følelsesmessige tonene i den indre tilstanden. Dikt er skrevet av de samme vanlige menneskene som alle andre: de som opplever gleder og sorger, urettferdighet og ærlighet, ubønnhørt kjærlighet og urokkelig lykke. Alt som påvirker mental bevissthet kan radikalt endre stemningen og holdningen til livet.

Her er et slikt eksempel:

Hele livet har gått og puster bare i ryggen

"SÅ" som ble til "Aldri" ...

Jeg vet at det er for trist for slutten ...

Men hver av oss har ett liv ...

Slik at alderdommen ikke så vanærer deg,

Du lever ikke SÅ, men nå!

Rørende dikt om mamma vekker alltid de mest ømme og varme følelsene:

Når noen ganger gir livet en knusing

Og en stålbøyle vil presse brystet mitt,

Jeg hvisker, som i barndommen:

“MOMMA! Gi et håndtak ",

OG ENKLERE SKYLLIG, BLIR MIN MÅTE!

Hvordan få deg til å gråte: videoinstruksjon

Den første videoen inneholder anbefalinger om hvordan du får deg til å gråte med vilje:

Den andre videoen viser en skuespillers råd om hvordan du får deg til å gråte uten grunn:

Som du kan se, er det mer enn nok måter å få deg til å gråte. Med et sterkt ønske kan du til og med oppnå mestring i denne "våte" virksomheten og mestre kunsten å håndtere dine egne følelser. Du trenger bare litt tålmodighet og selvsikkerhet. Imidlertid, som mange psykologer anbefaler, er det bedre å nå dine mål på andre måter, som er basert på positive følelser.