Método comprovado de limpeza do corpo em casa - desintoxicação

O termo “desintoxicação” significa a eliminação de toxinas e toxinas do corpo humano pela força, ou seja, com a ajuda de meios ou técnicas especiais, acelerando um processo que geralmente ocorre naturalmente.

Durante o funcionamento normal de todos os órgãos internos de uma pessoa, as escórias e as toxinas são excretadas pelo fígado. Desinfeta substâncias nocivas que mais tarde saem do corpo nas fezes, na urina e até no suor. Mas se você não se sentir bem, muitos pacientes decidem acelerar esse processo, então o corpo é desintoxicado. Como limpar o corpo em casa, os médicos ou nutricionistas podem aconselhar, existem muitas receitas populares.

Em que circunstâncias você pode precisar desintoxicar em casa

• Síndrome da ressaca. Se uma pessoa decidir parar de beber álcool diariamente, nos primeiros dias sua condição será extremamente dolorosa devido à grande quantidade de toxinas no corpo. A desintoxicação pode ajudar a resolver o problema.
• Excesso de peso. As dietas sempre tiveram sucesso em ajudá-lo a perder peso. E isso também é uma espécie de desintoxicação.
• As consequências do envenenamento. Aqui, a eliminação das toxinas do corpo é necessária.
• Consequências de doenças gravesquando necessário para tomar vários antibióticos.
• Alergias. A remoção do alérgeno alimentar é necessária.
• Fadiga crônica. Neste caso, os benefícios da desintoxicação não foram comprovados.

A decisão de como limpar o corpo em casa e a forma de desintoxicar o corpo, cada pessoa pode escolher por si mesma. Mas, primeiro você precisa consultar um médico, para que ele possa recomendar o método mais adequado, conhecendo as características individuais do paciente e definir um prazo para a duração do processo de limpeza.

Regras de desintoxicação ou como limpar seu corpo em casa

A desintoxicação do corpo em casa deve ser realizada levando-se em consideração tais regras:

1. Desintoxicação em casa não pode durar mais de cinco dias.
2. Certifique-se de usar pelo menos dois litros de água por dia.
3. Segue uma rotina diária clara, muitas atividades ao ar livre, exclui atividade física ativa, estresse, certifique-se de dormir o suficiente.
4. Monitore seu estado emocional com clareza.

Normalmente, é desenvolvido um programa completo, de acordo com o qual o corpo é desintoxicado. Como limpar o corpo em casa corretamente. a nutricionista vai te dizer. Mas o primeiro estágio de purificação é o jejum, quando apenas água é consumida, e o segundo é um sistema de nutrição balanceado, que inclui uma grande ingestão de vitaminas, alguns tipos de alimentos proteicos, uma quantidade extremamente baixa de gordura... É possível usar infusões de ervas para maior intensidade do processo de desintoxicação.

Purificação do corpo

Existem muitas maneiras pelas quais o corpo pode ser desintoxicado. Como limpar o corpo em casa, você pode escolher dependendo das tarefas que esse processo deve resolver. Para que serve:

• Conduta limpeza de fígado... Remova as toxinas acumuladas, eliminando assim os efeitos do consumo excessivo de álcool ou resolvendo outros problemas de saúde.
• Somente dar descanso ao sistema digestivo após um longo período de nutrição inadequada.
• Obtenha uma dose significativa de micronutrientes benéficos durante o período de se livrar do estresse ou da fadiga crônica, ou mesmo da simples deficiência de vitaminas.
• Melhorar o funcionamento do sistema circulatório e resolver os problemas com picos de pressão.

Dependendo das tarefas definidas, o programa de desintoxicação do corpo também é selecionado. É importante que o paciente decida como fazer a higienização do corpo por conta própria em casa: com o auxílio do jejum ou simples alívio da alimentação diária.

Estágios de limpeza do corpo

O processo de limpeza do corpo leva vários dias e às vezes semanas. Se falamos de desintoxicação para reduzir o peso, então após a fase principal da quantidade mínima de ingestão alimentar, deve ser utilizado um método mais suave - a dieta alimentar. As refeições de acordo com um determinado sistema podem durar até 21 dias.

Tendo estabelecido a tarefa principal de realizar a desintoxicação do corpo, passos sobre como limpar o corpo em casa:

• Inanição. Este processo leva não mais que 2 dias... Existem métodos de jejum difíceis, quando você pode usar apenas água morna, ou você pode escolher um método de jejum, quando ainda é permitido comer um produto durante o dia. Muitas mulheres, tendo decidido se livrar rapidamente de alguns quilos extras, consomem apenas kefir ou maçãs durante o dia. Uma dieta popular é o trigo sarraceno. Os cereais são fervidos em água e consumidos em pequenas porções ao longo do dia. O mesmo método pode ser escolhido durante o período de recuperação da compulsão. Mas não é recomendado deixar o corpo sem comida por muito tempo.

• Beber sucos e outros líquidos.Este método de desintoxicação caseiro envolve uma desintoxicação suave. É assumido refeições frequentes ao longo do dia, mas a dieta inclui apenas sucos, purês de frutas e vegetais, smoothiesonde pode estar presente lacticínios... Também permitido chás, de preferência tipos de ervas ou verdes.

Este método é escolhido para limpar o corpo após doenças graves e uma longa ingestão de antibióticos. Além disso, os alimentos fortificados podem ser uma etapa no programa de limpeza completa do corpo após o jejum.

• Vegetarianismo. Evitar carne, peixe, leite e ovos pode fazer parte de um programa de desintoxicação. Esta não é uma maneira de limpar o corpo em casa, mas uma oportunidade de não o reabastecer temporariamente com escórias e toxinas contidas em um produto cárneo. Portanto, o vegetarianismo é freqüentemente usado em conjunto com outros estágios de limpeza.

• Recepção de medicamentos e remédios populares. Este é um método suave, pode ser seguido após o jejum e usado em paralelo com uma das dietas. Infusões de ervas ou chás acelera a liberação de toxinas e toxinas nas fezes ou na urina. Portanto, a maneira mais fácil de limpar pode ser tomando uma infusão de folhas de lingonberry. Muitas mulheres, querendo emagrecer, reduzem volumes ao se livrar dos fluidos estagnados no corpo, levam folha de lingonberry em saquinhos, adicionando-a diretamente ao copo ao fazer o chá normal duas vezes ao dia. Este agente remove toxinas suavemente e não tem um efeito diurético pronunciado.

• Retirada da dieta alimentar de alimentos que podem provocar alergias. Esta etapa de limpeza é importante mesmo para aqueles que não experimentaram anteriormente os efeitos dos alérgenos. A limpeza do corpo enfraquece muito, principalmente após os primeiros dias do curso. Portanto, reações desagradáveis ​​podem causar ataques inesperados. As pessoas que sofrem de alergias estão bem cientes da composição dos alimentos que podem causar reações indesejadas.Mas também há uma lista completa de coisas que são catalisadoras de alergias. Por exemplo, mel, chocolate, frutas vermelhas, às vezes frutos do mar e alguns outros produtos proteicos, ervas e vegetais. Nos últimos estágios da desintoxicação, quando a dieta já está se tornando mais comum, é melhor evitar alimentos perigosos por enquanto.

• Estilo de vida ativo, atividade física. Ao finalizar o programa de desintoxicação do corpo, sabendo como limpar o corpo em casa, você poderá, sem reduzir muito a sua alimentação habitual, eliminar toxinas e toxinas aumentando a carga. Muitas mulheres, querendo perder aqueles quilos extras, começam a praticar exercícios físicos intensamente ou a ir à academia. Qualquer aumento na carga leva ao aumento da sudorese, o que significa que as toxinas e toxinas durante o exercício vão deixar o corpo. Em vez de ginástica você pode escolher o mais comum corrida matinal e ginástica... Este método de limpeza também é bom para quem decide se recuperar após uma doença grave ou uma longa ingestão de antibióticos. Nesta fase, o enfraquecimento do corpo já não ocorre, pelo contrário, um estilo de vida ativo irá fortalecer o sistema imunológico.

• Rejeição de maus hábitos. Essa etapa começa desde o primeiro dia do programa e se estende por todo o período. Ao desintoxicar o corpo, é muito importante abandonar completamente os maus hábitos. Afinal, como limpar o corpo se novas toxinas estão constantemente entrando nele? É todo o processo para sair da farra, em nenhum caso se deve beber álcool mesmo nas menores quantidades, por muito que a pessoa se sinta mal sem uma "nova dose".

Quando a limpeza ocorre a fim de dar descanso ao corpo ou nutri-lo com microelementos úteis, sobre café, chá forte, chocolate e fumo Além disso melhor esquecer... No mínimo, tente manter o hábito ao mínimo. Também é melhor ficar sem álcool, café, bebidas carbonatadas e cigarros se você decidir alcançar a perda de peso. O retorno aos maus hábitos desequilibra o corpo enfraquecido, pode causar distúrbios do trato gastrointestinal, principalmente nos primeiros estágios da limpeza.

Sensações humanas durante o programa de desintoxicação

Quando a decisão de desintoxicar em casa é tomada, você precisa estar preparado para que o processo não comece imediatamente a trazer emoções positivas.Na primeira semana, você deve esperar uma deterioração do estado físico e emocional. O que aguarda as pessoas que decidem se submeter a uma limpeza corporal:

• Forçar-se a morrer de fome voluntariamente é extremamente difícil. O primeiro dia será constantemente atormentado por uma sensação de fome, possíveis sensações desagradáveis ​​de cólicas estomacais de fome, tonturas, ligeira descoordenação de movimentos, dores de cabeça, perda de força.
• Com ingestão limitada de alimentos, é sentida fraqueza, perda de apetite, sonolência.
• Causa sensações desagradáveis necessidade frequente de ir ao banheiro... Como as toxinas e as toxinas são liberadas naturalmente, você precisa se esvaziar com muito mais frequência do que o normal.
• O estado emocional ficará muito instável. Ataques de desespero e choro podem ser substituídos por irritabilidade e até explosões repentinas de raiva. O paciente experimentará constantemente uma sensação de desconforto físico, que é psicologicamente deprimente. A recusa da alimentação habitual e de alguns hábitos também tem um forte impacto negativo.

Na segunda metade do programa, os sentimentos começarão a mudar. A pessoa começa a se empanturrar, levar um estilo de vida ativo, ir ao ar puro com mais frequência, a rotina diária fica mais clara, desaparece a insônia, que a princípio atormentava. Surge uma atitude positiva, um sentimento de satisfação com o resultado, um certo orgulho pelo trabalho realizado. O humor aumenta, a pessoa se sente melhor fisicamente.

É necessário monitorar de perto sua saúde e o efeito do programa de desintoxicação no corpo.

De forma suave, você pode limpar o corpo com uma dieta caseira simples.Você deve escolher uma dieta na qual o jejum inicial não seja utilizado e a dieta não seja criticamente limitada, é importante monitorar o tempo de sua passagem. Na última semana de tal dieta, podem começar a tonturas, perda de força e aumento da pressão arterial. Você deve interromper imediatamente as restrições e retornar à sua dieta normal. O corpo se purificou o suficiente, e então uma fase perigosa já está em andamento, quando o corpo, em vez de toxinas e toxinas, começou a deixar substâncias úteis.

Contra-indicações para desintoxicação domiciliar

Como outros métodos de influenciar o corpo, a desintoxicação em casa pode ter consequências graves para a saúde humana. Para alguns, o processo de desintoxicação do corpo causa muitas emoções negativas e deterioração da condição física. Portanto, esses programas não são permitidos para todos que desejam fazer a limpeza. A autodesintoxicação é contra-indicada:

• Crianças e adolescentes, seu corpo ainda não amadureceu e a experiência de tal estresse pode afetar negativamente o funcionamento dos órgãos internos.
• Para mulheres grávidas... Durante a desintoxicação, não apenas as toxinas e toxinas são removidas, mas também as substâncias úteis de que o feto pode precisar. O estresse experimentado em geral pode levar ao aborto espontâneo.
• Pessoas idosas... Normalmente, esta categoria apresenta uma série de doenças crônicas, e a desintoxicação pode levar a uma forte deterioração da condição e à recidiva da doença.
• Com falta de peso... O estresse e as restrições alimentares que fazem parte do programa de limpeza levam a uma perda adicional de vários quilos de peso corporal. Assim, você pode ter distúrbios hormonais e anemia.

No caso de várias doenças graves, a desintoxicação do corpo em casa também não é segura. Não limpe o corpo sozinho se você tiver:

• Doenças do sistema digestivo... Com essas doenças, uma dieta rigorosa é prescrita; desvios dela levam a exacerbações e uma forte deterioração da saúde.
• Pressão sanguínea e doenças cardíacas... Mesmo que você saiba como limpar o corpo em casa, lembre-se de que a desintoxicação do corpo nos estágios iniciais leva a uma deterioração do bem-estar. Tonturas e picos de pressão na presença de doenças crônicas podem levar a exames médicos com infarto ou simplesmente desmaios.
• Doenças renais e hepáticas... Embora o curso natural do trabalho desses órgãos seja interrompido, a limpeza não dará o resultado desejado, e o estado de saúde piorará.
• Perturbações hormonais... O sistema imunológico está enfraquecido, o funcionamento de todos os sistemas orgânicos é interrompido e a limpeza pode resultar em uma doença grave.

Se você tiver alguma doença crônica, deve consultar seu médico sobre como desintoxicar seu corpo em casa. Se o especialista decidir que o uso da limpeza é possível, ele criará um programa leve e suave. Além disso, o médico irá prescrever uma dieta adequada, levando em consideração as características individuais do corpo do paciente.

Desintoxicação doméstica do corpo ao sair da compulsão

Recomenda-se a limpeza do corpo na luta contra o vício do álcool. Quando, quando o diagnóstico de alcoolismo já foi feito, a desintoxicação em caso de retirada da compulsão alimentar é realizada no hospital com o uso de conta-gotas... Mas se o vício não for tão forte, a limpeza pode ser feita em casa. As regras aqui são simples:

• Não existe um longo período de jejum. Você pode ficar sem comer por no máximo 12 horas.
• Beber muita água. Bebida pelo menos 3 litros de água por dia, sem contar outros líquidos.
• No segundo dia: refeições frequentes. Coma em pequenas porções a cada 3 horas. Usar muitos sucos, vegetais, frutas.
• Dieta a partir do terceiro dia. A dieta inclui óleos ricos em gorduras. Óleo de girassol, azeite, coco ou linhaça. Os alimentos devem ser consumidos com proteínas leves: legumes, frango, queijo cottage... Certifique-se de comer vegetais de casca verde: pepinos, abobrinha, pimenta.
• Recuse café, chá forte, chocolate.
• Não use açúcar.
• Nunca volte a beber álcool mesmo nas menores doses.

Nos primeiros dias do programa de limpeza corporal, liderar estilo de vida calmo durma muito, tentar abster-se de esforço... A partir do quinto dia, ao contrário, aumente gradativamente o ritmo de vida, fique mais ao ar livre, comece a praticar esportes e aumente a carga de trabalho diária. Tudo essas medidas devem ser acordadas com um especialista.

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